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双拍双球柔力球健身套路《祖国你好》——居家战“疫”,看河南老健美(二十八)来源: 发布日期:2020/4/21 点击次数:2355次
春节期间,在国家体育总局、中国老年人体育协会和省体育局的倡导下,河南省老年人体育协会向全省广大老年人发出了正确应对疫情、居家科学健身的倡议,并在全省范围内,向服务老年健身的广大优秀社会体育指导员和老年健身骨干分子发出引领群众居家健身的号召。各地老年体协和健身骨干分子积极行动起来,创新健身指导形式,创编科学健身套路,拍摄健身小视频,引导老年朋友们居家健身、科学健身。
中国老年人体协柔力球专委会技术指导专家、柔力球双拍双球健身套路著名创编人、驻马店市汝南县李翠芳女士,积极响应号召,从实际出发,在医院工作之余,创新创编了柔力球双拍双球基础健身套路《祖国你好》和《中国大武汉》。近日,在河南省老年人体育协会、驻马店市老年人体育协会和汝南县老年人体育协会的支持下,由李翠芳创编,大海、王艳华协编,驻马店翠芳柔力球艺术中心球友参与展示拍摄的两个健身套路正式完成并发布。
据了解,《祖国你好》和《中国大武汉》两首歌曲音乐耳熟能详,节奏欢快,旋律优美,配合音乐而创编的柔力球健身套路,更是凸显了追求健康向上中华儿女对祖国的祝福和热爱!
据创编人李翠芳介绍,此次创编的两个都是基础健身套路,《祖国你好》没有翻拍动作,两个套路都简单易学,适合大众学练,是目前适合老年人抗击疫情、居家健身的最佳健身项目之一。
今天起,我们陆续为大家推出这两个套路。今天,我们为大家推荐健身套路《祖国你好》。
观看视频请点击:
练习柔力球双拍双球好处多
从科学健身角度来讲,主要有以下好处:
(1)练习双拍双球可以使人的左右大脑同时得到有效的开发。
(2)可以增强记忆力,预防延缓老年痴呆的发生,青少年和儿童练习双拍可以更加有效的促进脑健康和智力的开发。
(3)能更好地促进周身的血液循环,预防心脑血管疾病的发生。
(4)柔力球双拍双球运动能更有效地促进双手肢体肌肉、韧带的健康水平以及双手臂力、手指的灵活性、协调指挥能力和协调执行能力的提升。
(5)可以挑战自我的运动能力,增强自信心,愉悦心情。
李翠芳
李翠芳表示,练习双拍双球的好处很多,我们可以把自身感受到的这些好处分享给更多的球友,让她(他)们也了解这些好处,加入到双拍的健身队伍中来。
双拍双球要想得到更好的推广普及,李翠芳表示,还要做到以下几点:
(1)双拍人应从自身做起,争取获得各级领导的重视和支持。
(2)在全国省、市、县可举办不同层面、不同形式的交流培训及展演活动,激发人们练习双拍的热情。
(3)我们还要从不同的人群抓起。
(4)双拍刚刚起步不久,还应提倡百花齐放,百家争鸣,只要是符合柔力球理念的套路都鼓励大家学习,双拍要普及、要提高必须经历从量变到质变,再由质变到量变的过程。双拍也是柔力球,更应该在规范的基础上提高。
(5)各地应建立一支高素质的教学团队抓好普及推广。
关于双拍双球套路的创编,李翠芳认为,可以根据不同的人群,不同的层次来针对性地创编,比如要有基础套路、学生套路、广场健身表演套路、还要有高难套路。
基础套路的创编主要是针对初学者,所以要简单易学,更注重基本功的练习。
学生套路的创编主要是针对学生,在选曲编排上要活泼一些,孩子们容易接受为好。
广场健身套路的创编在选曲上也要侧重欢快的曲子,动作不要太难,但也要有新意,让大家表演时容易做到动作一致,具有观赏性。
高难套路主要是针对具备了一定双拍技术水平的队员,在套路中既有基础动作又有较难的动作,让双拍双球的技术更上一层楼。